В самые первые дни постарайтесь купаться в море не более одного раза в день. Также стоит помнить и о том, что промежутки между купаниями должны составлять около трех часов. Также не следует лезть в морскую воду после плотного обеда или с голодным желудком.

Стоит помнить, что солнце не станет щадить вас даже в том случае, если вы являетесь счастливым обладателем более смуглой кожи. Так что, первые несколько дней все же следует пользоваться специальными кремами от загара. Отметим также и то, что совсем не надо втирать в свою кожу литры масла – под воздействием солнечных лучей оно нагреется и будет сильно жечь.

Помните также и о том, что наибольшая активность нашего небесного светила проявляется в период с полудня до пяти часов вечера. Поэтому загорать в этот промежуток времени настоятельно не рекомендовано. Тем более, если речь идет о детях. Если вам все же довелось оказаться на солнце, тогда в обязательном порядке постарайтесь прикрыться посредством пляжного зонта или тента, а также обязательно наденьте головной убор.

В сильную жару человек начинает страдать от обезвоживания, так что, на пляже следует пить побольше жидкости. Самым полезным питьем в этом случае будет именно простая вода, в которую желательно добавить немного лимона, или смородины. Не следует пить на солнце слишком холодные напитки и спиртное – это очень вредно.

Если кому-то на солнце стало плохо, его следует незамедлительно убрать от прямых солнечных лучей в тень. К огромному нашему сожалению, на большинстве пляжей просто нет никаких пунктов медицинской помощи, так что, оказывать эту самую помощь, скорее всего, придется самостоятельно. Сразу же намочите полотенце, чтобы потом приложить его к голове пострадавшего. Дайте ему попить. А также вызовите карету скорой помощи. Если на пляж отправляется сердечник, с собой следует в обязательном порядке брать нитроглицерин.

В жаркое время в переполненном общественном транспорте становится просто невыносимо, поэтому постарайтесь всегда возить с собой немного воды. К стати, она поможет не просто утолить жажду, но еще и при необходимости немного освежить собственное лицо.

Помните, что в летнее время увеличивается риск появления простудных заболеваний, который обусловлен постоянными перепадами в температурах. Особенно это относится к тем, кто привык пользоваться кондиционерами – соблюдайте осторожность.

Источник: CITY SOCHI.SU - портал о городе Сочи